Meditazione yoga, tra sport e salute

Partendo dall'alveo della tradizione yoga e della sua proposta di pratiche di rafforzamento della mente (respirazione, rilassamento, concentrazione), l'insegnamento si propone di fornire i fondamenti teorici e le abilità pratiche relative alle principali forme di meditazione, con riferimento al contesto storico-culturale, alle evidenze neuroscientifiche di base, all'inserimento nei programmi di training sportivo e nella promozione della salute e del benessere nello stile di vita quotidiano.

Lo studente acquisirà la conoscenza tecnica della pratica meditativa (principali posizioni e sequenze di movimenti preparatori e post pratica, tecniche di respirazione, concentrazione e rilassamento), comprendendo i benefici del suo inserimento nei programmi di attività motorie e sportive rivolte a tutti, incluse le fasce della popolazione meno sportiva e sedentaria